Skip to content

Tips Mengatasi Perut Buncit

26 August 2012
  1. Pola makan teratur
  2. Olah raga minimal 30 menit sehari
  3. Jangan makan makanan yang digoreng (sebaiknya direbus/dikukus/dibakar, untuk makanan yang dibakar, sebaiknya direbus dulu, biar makanan cepet mateng jadi ga gosong bgt)
  4. Kalo mau ngemil, sebaiknya ngemil buah-buahan.

 

tambahan

 

  1. Kalo abis makan jangan langsung tiduran. minimal diemin dulu sekitar 40-60menit.
  2. Kalo lagi diem gak ada kerjaan lakukan “kencang-kendur perut”. kontraksi dan lepaskan secara berulang sekitar 5menit.
  3. Bagi yang lebih punya usaha sering melakukan sit-up, atau bagi pemula yang inti perutnya masih lembek, lakukan crunch aja (lebih gampang)
  4. Perbanyak minum air

 

 

diambil dari http://kask.us/4742008

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: